Những tác dụng của estrogen đối với phụ nữ tuyệt vời như thế nào?

Estrogen là một nhóm các hormone giới tính thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc tính nữ. Vậy những đặc tính đó là gì? Tác dụng của estrogen đối với phụ nữ là như thế nào? Hãy cùng xem nhé.

Estrogen chịu trách nhiệm cho sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ.

  • Estrogen làm cho xương nhỏ hơn và ngắn hơn, xương chậu rộng hơn và vai hẹp hơn.
  • Tạo đường cong cho cơ thể chị em nhờ tăng lưu trữ chất béo xung quanh hông và đùi.
  • Ảnh hưởng đến lông và quá trình mọc lông, làm cho tóc của phụ nữ lâu dài hơn.
  • Tạo nên giọng nói cao hơn nam giới.

Estrogen đảm nhiệm sự khác biệt giữa nam và nữ giới.

Estrogen ảnh hưởng đến các bộ phận trong hệ thống cơ quan sinh sản

  • Buồng trứng: Estrogen giúp kích thích sự phát triển và hoạt động của nang trứng.
  • Âm đạo: estrogen có tác dụng kích thích sự phát triển của âm đạo đến kích thước trưởng thành của nó, tăng độ axit âm đạo làm hàng rào bảo vệ âm đạo khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Đồng thời, bôi trơn âm đạo, khiến cho “cuộc yêu” thuận lợi hơn.
  • Ống dẫn trứng: Estrogen chịu trách nhiệm tạo các cơn co thắt để vận chuyển trứng và tế bào tinh trùng.
  • Tử cung: Estrogen tăng cường và duy trì màng nhầy lót tử cung. Đồng thời cũng kích thích các cơ trong tử cung phát triển và co bóp giúp quá trình sinh con được dễ dàng.
  • Cổ tử cung: Estrogen được cho là điều chỉnh dòng chảy và độ dày của dịch tiết niêm mạc tử cung. Điều này giúp tăng cường sự di chuyển của tế bào tinh trùng đến trứng và cho phép thụ tinh.
  • Các tuyến vú: Estrogen chịu trách nhiệm cho sự phát triển của vú trong thời niên thiếu, sắc tố của núm vú và cuối cùng là ngăn chặn dòng sữa khi trẻ sơ sinh không còn bú mẹ.

Tác dụng của estrogen đối với phụ nữ  trong các bộ phận khác

  • Não: Nó có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, điều chỉnh phần não liên quan đến sự khả năng sinh.
  • Da: Estrogen cải thiện chất lượng của da cũng như hàm lượng collagen để ngăn ngừa lão hóa.
  • Xương: Estrogen giúp bảo tồn sức mạnh của xương và ngăn ngừa mất xương.
  • Gan và tim: Hormon điều chỉnh sản xuất cholesterol trong gan, giúp bảo vệ tim và động mạch.

Các thông tin trên đây là tác dụng của estrogen đối với phụ nữ. Như bạn đã thấy, những tác dụng này là vô cùng nhiều.  Chính vì vậy đừng để estrogen suy giảm, rối loạn làm ảnh hưởng đến cơ thể của các chị em.

Nếu đã bước qua độ tuổi 30, chị em nên chủ động bổ sung nội tiết tố nữ để “chống lại” quy luật lão hóa tự nhiên bằng thực phẩm hoặc những viên uống bảo vệ sức khỏe an toàn như Bảo Xuân.

Bảo Xuân là sản phẩm có mặt trên thị trường gần 10 năm với 4 lần kiểm chứng lâm sàng tại 3 cơ sở Y tế hàng đầu cả nước, là sản phẩm nội tiết tố nữ duy nhất được Hội Phụ Sản Việt Nam khuyên dùng.

Bảo Xuân - viên uống nội tiết tố nữ được làm từ 100% thảo dược thiên nhiên.

Để biết thêm nhiều thông tin về Bảo Xuân, chị em có thể gọi tới hotline miễn phí 18006316. 

Xem thêm: https://noitiettonu.vn/mam-dau-nanh-la-gi-5-tac-dung-than-ky-khien-chi-em-khong-the-bo-qua/

Top thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên

Ở những trạng thái thiếu hụt nội tiết nhẹ, chưa đáng lo ngại, cũng như phòng ngừa, bổ sung thêm nội tiết tố nữ, nhiều chị em muốn tự bù đắp và cân bằng nội tiết tố nữ bằng nguồn thực phẩm có trong tự nhiên. Chính vì vậy, bài viết sau đây sẽ mách bạn cách bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên, an toàn và phổ biến nhất.

  1. Đậu nành

Mầm đậu nành đứng top 1 trong danh sách các thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ, mà chưa một thực phẩm nào có thể thay thế vị trí này.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, đậu nành khi nảy mầm, còn gọi là mầm đậu nành, có chứa hàm lượng isoflavon cao nhất. Trong 100g đậu nành có chứa đến 103.920 mcg estrogen thảo dược ở dạng isoflavone.

 

Đậu nành -  thực phẩm có chứa hàm lượng isoflavon cao nhất.

  1. Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên bằng loại hạt đậu khác:

Ngoài đậu nành thì các loại cây họ đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu gà… cũng là nguồn cung cấp nội tiết tố nữ thảo dược (phytoestrogen) rất lý tưởng. Chỉ riêng đậu đen, có đến 5330 mcg phytoestrogen/ 100g đậu, đậu xanh là 993 mcg phytoestrogen/ 100g đậu.

  1. Hạt lanh:Trong 100g hạt lanh có đến 379.380 mcg phytoestrogen ở dạng ligans. Bởi vậy nó cũng xếp vào nhóm thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, estrogen thảo dược dạng ligans trong hạt lanh khó hấp thu, nên nó ít được sử dụng hơn.
  2. Rau bắp cải và các loại rau thuộc họ cải: Trong 100g bắp cải có chứa 101,3mcg phytoestrogen giúp thay đổi chuyển hóa estrogen trong cơ thể, làm suy giảm nguy cơ bị ung thư vú. 
  3. Bưởi: Bưởi được biết đến là loại quả nhiều vitamin C. Tuy nhiên, nó còn chứa nhiều phytoestrogen giúp cải thiện vòng 1, giúp chị em giữ dáng, eo thon.
  4. Các trái cây khác: Nhiều loại trái cây, có hương vị thơm ngon lại có khả năng bổ sung một lượng nhỏ estrogen mà rất dễ tìm kiếm như:

-   Quả đào: trong 100g đào chứa 64.5 mcg phytoestrogen

-   Dâu tây: trong 100g dâu tây có 51,6 mcg phytoestrogen

-   Quả mâm xôi: trong 100g quả mâm xôi chứa 47.6mcg phytoestrogen

-    Dưa hấu: trong 100g dưa hấu chứa 2/9 mcg phytoestrogen

Mặc dù chứa hàm lượng estrogen thảo dược dồi dào, nhưng các chuyên gia cho biết, việc sử dụng các loại thực phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày chỉ giúp chị em có thể bổ sung được một lượng nội tiết tố rất nhỏ, không đủ để giải quyết các vấn đề do thiếu hụt nội tiết tố gây ra.

Ngay cả với mầm đậu nành, là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều estrogen thảo dược nhất, thì để cung cấp đủ lượng isoflavon cần thiết, cũng cần đòi hỏi sử dụng một lượng mầm đậu nành rất lớn, và cơ thể rất khó hấp thu.

Chính vì thế, các nhà khoa học đã tìm cách nghiên cứu và chiết xuất ra các hoạt chất từ mầm đậu nành, được gọi là tinh chất mầm đậu nành, để đạt được hiệu quả cao nhất. Một sản phẩm tiêu biểu, được các chuyên gia của hội Sản Phụ khoa Việt Nam khuyên dùng chính là viên uống Bảo Xuân của công ty Nam Dược. 

Để tìm hiểu thêm vào Bảo Xuân, chị em có thể liên hệ hotline 18006316 (miễn phí cước gọi đến).

Xem thêm: https://noitiettonu.vn/isoflavone-hoat-chat-than-duoc-giup-lam-dep-va-keo-dai-tuoi-xuan-cho-gioi-nu/

 

Bị mất ngủ thường xuyên về đêm là bệnh gì? Phải làm sao để cải thiện?

Một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ cho thấy, 47% phụ nữ ngoài 40 tuổi và 60% phụ nữ ở tuổi mãn kinh bị mất ngủ. Tình trạng này kéo dài khiến chị em mệt mỏi, tinh thần uể oải, không đủ năng lượng cho ngày làm việc mới. Vậy mất ngủ thường xuyên về đêm là bệnh gì? Làm sao để khắc phục tình trạng này?

 

  1. Mất ngủ thường xuyên là bệnh gì?

Giấc ngủ trung bình của người bình thường kéo dài 7-8 tiếng mỗi đêm và giảm dần theo tuổi tác. Mất ngủ là sự không thỏa mãn về số lượng hoặc chất lượng giấc ngủ kèm theo các triệu chứng sau: khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc và rất khó ngủ lại, dậy sớm do không ngủ được…

 

Mất ngủ về đêm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có thể kể đến các yếu tố như: tinh thần căng thẳng, chênh lệch múi giờ, sử dụng chất kích thích (chè, cà phê, thuốc lá…), ăn quá nó trước khi ngủ, các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm… Đây là những yếu tố bên ngoài tác động khiến bạn bị mất ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì tình trạng mất ngủ này sẽ được khắc phục khi bạn thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày.

 

Ngược lại, nhiều chị em bị mất ngủ thường xuyên về đêm (mất ngủ mãn tính) là do rối loạn nội tiết tố nữ estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Theo thống kê, có hơn 60% phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh gặp vấn đề về giấc ngủ. Sự thay đổi hàm lượng estrogen làm giảm khả năng hấp thụ và sản xuất magne (một khoáng chất giúp giãn cơ) khiến cơ bắp bị căng cứng. Thêm vào đó, hiện tượng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm cũng khiến chị em bị mất ngủ và khó ngủ trở lại. Suy giảm hormon progesteron cũng khiến phụ nữ khó có thể ngủ say và rối loạn giấc ngủ.

 

  1. Mất ngủ về đêm ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Sức khỏe giảm sút: Thường xuyên mất ngủ về đêm khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, dễ nổi nóng, giảm trí nhớ, suy giảm hệ thống miễn dịch, suy nhược cơ thể…

 

Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai: Mất ngủ thường xuyên làm rối loạn hoạt động sinh học của cơ thể khiến bạn thấy căng thẳng, mệt mỏi và làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Chu kỳ kinh nguyệt thất thường làm giảm khả năng thụ thai.

 

Gia tăng các bệnh về huyết áp, tim mạch: Trong khi ngủ, huyết áp và nhịp tim thường giảm 10 đến 20%. Nếu bạn mất ngủ, chúng sẽ tăng và tạo sức ép lên hệ thống tim mạch, làm tăng khả năng nhồi máu cơ tim, nhất là ở người lớn tuổi.

 

Sạm da, lão hóa sớm: Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mất ngủ về đêm còn tàn phá sắc đẹp của bạn. Bởi khi ngủ, các tế bào sẽ tự tái tạo và hồi phục sau một ngày chịu nắng gió, bụi bẩn của môi trường. Mất ngủ xảy ra, khiến da bạn không có thời gian phục hồi dẫn đến sạm da, lão hóa sớm, mụn nhọt,…

 

  1. Điều trị chứng mất ngủ về đêm

Mất ngủ kéo dài khiến người mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy mất ngủ thường xuyên phải làm sao?

Trước tiên, để có một giấc ngủ ngon thì chị em cần tuân thủ một thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi khoa học.

- Hình thành thói quen tập thể dục với những bài tập vừa sức như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập aerobic… ít nhất 30 phút mỗi ngày.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, uống nước chè, thuốc lá vào buổi tối.

- Ăn uống điều độ, tránh ăn quá no vào buổi tối.

- Suy nghĩ tích cực, tạm gác lại những lo lắng, căng thẳng phiền muộn; có thể tập một vài động tác nhẹ nhàng; tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ, đọc sách… để dễ đi vào giấc ngủ hơn.

 

Trong trường hợp thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học mà tình trạng mất ngủ vẫn diễn ra thì bạn có thể sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, thuốc chỉ có tác dụng trong ngắn hạn, nếu dùng lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc sử dụng thuốc điều trị mất ngủ cần theo sự chỉ định và tư vấn của bác sĩ điều trị, tuyệt đối không được tự ý sử dụng.

 

Nguyên nhân chính gây nên chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh là sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Do đó, để giải quyết tận gốc vấn đề thì chị em cần có những phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Trong đó, bổ sung estrogen cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Phương pháp giúp cân bằng hàm lượng nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả được chuyên gia đánh giá cao là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như viên uống Bảo Xuân.

 

Viên uống Bảo Xuân được chiết xuất từ các loại thảo dược quý kết hợp theo một công thức tối ưu mang đến tác dụng  bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện các triệu chứng khó chịu do rối loạn nội tiết tố nữ, chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp kéo dài thời kỳ xuân sắc cho chị em phụ nữ.

 

Bảo Xuân được bào chế từ nguồn nguyên liệu đảm bảo, được trồng, thu hái và chế biến theo tiêu chuẩn quốc tế GACP – WHO; nhà máy sản xuất hiện đại đạt chuẩn GMP-WHO về tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt. Hơn nữa, sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Phụ sản trung ương và Bệnh viện Từ Dũ chứng minh hiệu quả. Từ khi có mặt trên thị trường, Bảo Xuân đã nhận được nhiều giải thưởng cao quý và 2 lần nhận được Giải vàng chất lượng quốc gia do Thủ tướng chính phủ trao tặng.

Hiện nay, Bảo Xuân vinh dự là sản phẩm hàng đầu về nội tiết tố nữ và là sản phẩm duy nhất được Hội Sản phụ khoa Việt Nam khuyên dùng. 97% khách hàng thấy hiệu quả sau 42 ngày sử dụng sản phẩm.

 

Hi vọng qua bài viết trên bạn đã biết hiện tượng bị mất ngủ thường xuyên về đêm là bệnh gì cũng như có phương pháp phòng ngừa phù hợp. Bên cạnh đó, chị em cần thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học và đừng quên sử dụng Bảo Xuân mỗi ngày  để khỏe và trẻ đẹp hơn.

Theo: https://noitiettonu.vn/isoflavone-hoat-chat-than-duoc-giup-lam-dep-va-keo-dai-tuoi-xuan-cho-gioi-nu/